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伏天是夏季的最后(hòu )一段(😂)时间(⛳)，天气炎热，人(rén )们(👺)容易出汗，身体(💘)容易(yì )疲劳(láo )。为了保(bǎo )持健(jià(🌗)n )康(💔)，我们需(xū )要注(🛄)意饮食，选(🔐)择(🚘)适合夏天的(🚶)食物来(🈴)清凉降温。在伏(🚧)天(⭐)饮食中，我们应该注重清(🎨)热(rè )解(jiě )暑、(👯)补充水分(🏜)和营养的原(yuán )则(zé )。清热解暑的食(🍋)物如绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜(guā )等，可以帮助我(🕺)(wǒ )们(men )降温(♓)解暑(shǔ )；补充水分的食物如西瓜、哈密瓜(🍗)、柚子等水果，以及椰子(🍇)水、绿豆(dòu )汤等清凉饮(🐼)品(🥛)，可以帮(🤲)助我们(men )解渴；而富含(⛩)蛋白(🔔)质、(🚾)维生素(🔕)和矿物质的食物如鱼(💌)(yú )、(🐱)鸡(jī )肉、豆腐、番(fān )茄(🍜)、(🍜)黄瓜、橙子等，可以帮(🏼)助我们保(🌿)持(chí )身体的健(jiàn )康。希望(🤯)本文的(de )伏(🎄)天饮食指南能(🚺)够帮助您(👦)度过一个清凉舒适的夏季。

小(xiǎo )时候(😭)看(🔸)完只(📊)留下恐惧、(👫)惊(😊)吓的情绪(xù )，现在终于看懂(📚)了，准(zhǔn )备重温一遍(biàn )，也是给即将步入社会的自己提(🅰)个(gè(❗) )醒，谢谢解读😘👍