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除了(🏈)清(qī(😚)ng )热解(🏘)暑和补充水分，我(⏹)们还应(yīng )该注重营养的(de )摄(shè )入(🎯)。夏季(jì )虽然炎热，但(dàn )我(🤽)们的身体(🧜)依(yī )然需要各种营养(🍩)(yǎng )物质来维持(🤨)正常的生理功能。在伏天饮食中，我(👙)们应(yīng )该(😿)注重蛋白质、(🎎)维生素和(hé(😷) )矿物质的摄入。蛋白质是人体的(🤘)重(🏩)要营养(🏸)物质(🌰)，可以帮(🐤)助我们修复(💼)和(📩)生(🐴)长(zhǎng )细胞。夏季我们可以选择(📋)一些清淡(dàn )的(😦)蛋白质食物，如鱼、鸡肉、豆腐等。维生素和矿物质可(🤼)以帮助我们增强免(miǎ(🔶)n )疫力，保(🤱)持(⛏)身体的(🎁)健康。夏季我(wǒ(👞) )们可以多吃(📭)一些水(🖐)果和(hé )蔬菜，如番(fān )茄、黄(🌍)瓜、橙子等，以补充维生素(👡)和矿物(wù )质(zhì )。

打工十年，我终于(✡)看懂(dǒ(🧥)ng )了千与千寻：