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虽(👑)然(🏝)加餐有(🤥)助于补充能(💞)量和营养，但过量(liàng )加(😅)餐(cān )也会导(🕶)致摄(⌛)入过多(duō )的热量，增加肥胖和慢性(xìng )病(bìng )的风险(xiǎn )。控制(🎄)(zhì )加餐(cān )份量是很重(🤴)要的。可以(🌘)选择小份的食物，或者使用容器将食(👰)(shí )物(🐪)分装，以控制摄入量。

不(🥦)(bú )仅仅(🔳)在电影(🏹)(yǐng )中如此，在日常生活中也是如此(🎸)。”