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秋季(🙍)的饮食(shí )应以清淡(dàn )为主(🛹)，多吃些(🧢)蔬菜(cài )水果，如苹果、(🕍)梨、柿子等。这些水(🆖)果富含维(🔄)生素和纤维(wéi )素(🍶)，能够(🌭)增强免疫力，预防感(🥣)冒和其他疾病的发生。适量摄(🕐)(shè )入一(yī )些坚(👾)果类食(⛏)品(🌏)，如(rú )核(🚬)(hé )桃、杏仁等，可以提供丰(👳)富的(📶)蛋白质(🌀)和脂(💼)肪，有助于滋(zī(🕥) )养(yǎng )身体。

而用(yòng )来调(🕠)和这(👥)两个矛盾的元素(sù )，就(🦈)是美食。